鹿児島の夏は気温だけでなく湿度も高く、熱中症への十分な注意が必要です。
熱中症は、炎天下での運動や屋外作業だけで起こるものではありません。室内や夜間でも発症することがあり、特に高齢者や子ども、持病のある方は注意が必要です。
この記事では、元消防救急隊員の救急救命士が、熱中症の症状、予防方法、応急処置、救急車を呼ぶ目安を一般の方にもわかりやすく解説します。
意識がない、呼びかけへの反応がおかしい、自力で水分を飲めない、けいれんがある場合は、迷わず119番へ通報してください。
熱中症とは？
熱中症とは、高温多湿な環境に長くいることで体温調節がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態の総称です。
大量に汗をかくことで体内の水分や塩分のバランスが崩れ、めまい、頭痛、吐き気、体のだるさなどが現れます。対応が遅れると、意識障害やけいれんなどを起こし、命に関わることもあります。
「屋内だから大丈夫」「まだ真夏ではないから大丈夫」とは限りません。急に暑くなった日、梅雨の晴れ間、睡眠不足や体調不良の日も注意が必要です。
熱中症の主な症状
熱中症は、早い段階で異変に気づくことが大切です。次のような症状が見られたら、熱中症を疑いましょう。
初期に見られやすい症状
- めまい、立ちくらみ
- 大量の発汗
- 筋肉痛、足がつる、こむら返り
- 生あくび
- 顔のほてり
症状が進んだときに見られる症状
- 頭痛
- 吐き気、嘔吐
- 強いだるさ、脱力感
- 集中力や判断力の低下
- 受け答えがおかしい
- まっすぐ歩けない
危険な症状
- 意識がない、呼びかけへの反応が鈍い
- けいれんしている
- 自力で水分を飲めない
- 体が非常に熱い
- 応急処置をしても症状が改善しない
危険な症状がある場合は、ためらわず119番通報してください。
熱中症が疑われるときの応急処置
熱中症が疑われる人を見つけたら、次の順番で対応します。
1．涼しい場所へ移動する
エアコンの効いた室内や、風通しのよい日陰へ移動させます。屋外では、直射日光を避けることが重要です。
2．衣服をゆるめ、体を冷やす
衣服をゆるめ、首の周り、脇の下、足の付け根などを、保冷剤や冷たいタオルで冷やします。皮膚を濡らし、うちわや扇風機で風を当てる方法も有効です。
3．自力で飲める場合は水分と塩分を補給する
意識がはっきりしていて、自分で安全に飲み込める場合は、経口補水液などで水分と塩分を補給します。
注意：意識がもうろうとしている人や、自力で飲めない人に無理に飲ませるのは危険です。誤嚥のおそれがあるため、飲ませずに119番通報してください。
熱中症で救急車を呼ぶ目安
次のいずれかに当てはまる場合は、緊急性が高い可能性があります。
- 意識がない、または反応がおかしい
- 自力で水分を飲めない
- けいれんがある
- まっすぐ歩けない
- 強い頭痛や嘔吐が続く
- 体を冷やしても改善しない、または悪化している
このような場合は、民間救急や自家用車での移動を待たず、直ちに119番へ連絡してください。通報後も、救急隊が到着するまで涼しい場所で体を冷やし続けましょう。
判断に迷う場合は、お住まいの地域で利用できる救急相談窓口へ相談してください。ただし、明らかに反応がおかしい場合や意識がない場合は、相談窓口ではなく119番です。
今日からできる熱中症予防
熱中症予防の基本は、「暑さを避けること」と「こまめな水分補給」です。
- エアコンや扇風機を適切に使用する
- 室温だけでなく暑さ指数（WBGT）も確認する
- のどが渇く前に、こまめに水分をとる
- 汗を多くかいたときは、適度に塩分も補給する
- 日傘や帽子を使い、日陰で休憩する
- 通気性・吸湿性・速乾性のある服を選ぶ
- 暑い時間帯の外出や屋外作業をできるだけ避ける
- 睡眠不足、二日酔い、発熱、下痢など体調不良時は無理をしない
- 熱中症警戒アラートが発表された日は、普段以上に行動を見直す
持病などにより水分や塩分の摂取を制限されている方は、自己判断で増やさず、かかりつけ医の指示に従ってください。
高齢者と子どもは特に注意が必要です
高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくく、体温調節機能も低下しているため、本人が気づかないうちに熱中症が進行することがあります。室内でも我慢せずエアコンを使い、家族や周囲の方が室温、水分摂取、体調を確認しましょう。
子どもは体温調節機能が十分に発達しておらず、地面からの照り返しの影響も受けやすいため注意が必要です。短時間でも車内に残すことは絶対に避け、外出時は顔色や汗のかき方をこまめに確認してください。
熱中症は早めの予防と判断が重要です
熱中症は、適切に予防し、異変に早く気づいて対応することで重症化を防げる可能性があります。
「少しおかしい」と感じた段階で、涼しい場所への移動、体の冷却、水分・塩分補給を行ってください。意識障害、自力で水分を飲めない、けいれんなどがある場合は、迷わず119番通報が必要です。
緊急性のない寝台での移動はご相談ください
株式会社 民間救急パラメディックでは、鹿児島県内発着の寝台タクシー・民間救急として、緊急性のない通院・退院・転院などの移動をサポートしています。
医療機関での診察後、寝たままでの帰宅が必要な場合や、転院の移動手段にお困りの場合は、当社の搬送サービスをご覧ください。料金案内も掲載しています。
※当社は緊急車両ではありません。緊急性がある場合は119番へ通報してください。
熱中症についてよくある質問
熱中症は室内でも起こりますか？
はい。熱中症は室内や夜間でも起こります。エアコンを適切に使い、室温や暑さ指数を確認しながら、こまめに水分をとりましょう。
水分は一度にたくさん飲めばよいですか？
一度にまとめて飲むのではなく、のどが渇く前からこまめに補給することが大切です。大量に汗をかいたときは、経口補水液などで水分と塩分を補給します。持病による制限がある方は、医師の指示に従ってください。
熱中症が疑われる人に水を飲ませてもよいですか？
意識がはっきりしていて、自力で安全に飲める場合に限ります。意識がもうろうとしている、自力で飲めない、吐いている場合は無理に飲ませず、119番へ連絡してください。
民間救急は熱中症でも利用できますか？
意識障害など緊急性がある場合は、民間救急ではなく119番を利用してください。医療機関での診察後、緊急性がなく寝たままでの帰宅や転院が必要な場合などは、民間救急をご相談いただけます。
